Bagi mereka yang menderita refluks asam, menemukan cara untuk mengendalikan penyebab dan pengaruhnya sangat penting. Sebenarnya ada dua cara untuk mengatasi GERD (Gastroesophageal Reflux Disease); secara medis atau alami. Bentuk banyak kombinasi dari keduanya bekerja dengan baik tetapi kami akan melihat terutama pada pengobatan alami untuk refluks asam yang berpusat pada perubahan pola makan dan gaya hidup.
Banyak orang yang menderita kondisi ini menyadari bahwa gejalanya memburuk di malam hari saat mereka berbaring. Penelitian juga menunjukkan bahwa kerongkongan lebih mungkin rusak di malam hari juga. Alasan untuk ini hanya berkaitan dengan gravitasi. Pada siang hari saat kita bergerak dan tetap dalam posisi tegak, gravitasi membantu menjaga isi perut tetap turun. Berbaring membatalkan pengaruh ini, memungkinkan asam lambung yang direfluks menjadi rute yang lebih mudah kembali ke kerongkongan. Isi lambung yang direfluks juga tetap berada di dalam kerongkongan untuk waktu yang lama, yang selanjutnya merusak jaringan kerongkongan.
Cara alami mengatasi gejala GERD malam hari adalah dengan meninggikan tubuh bagian atas saat di tempat tidur. Anda dapat melakukan ini salah satu dari dua cara; menempatkan balok di bawah kaki secara langsung atau meletakkan bantal berbentuk baji di bawah tubuh bagian atas. Yang pertama mungkin lebih sulit karena seluruh tempat tidur akan miring, menyebabkan gravitasi menggeser tubuh Anda ke bawah tempat tidur. Bagi kebanyakan orang menggunakan irisan bantal bekerja dengan baik. Intinya adalah menjaga ujung bawah kerongkongan lebih tinggi dari perut.
Baca juga di Makanan untuk Penderita Asam Lambung untuk mendapatkan produk Makanan untuk Penderita Asam Lambung – Mag dan Gerd – Enak – Lezat – Rendah Gula yang sesuai dengan keinginan anda.
Satu poin terakhir tentang berbaring; kebanyakan orang menemukan bahwa berbaring di sisi kiri mereka meredakan gejala lebih baik daripada ketika berbaring di sisi kanan mereka.
Diet refluks asam bergantung pada menghindari makanan yang menyebabkan gejala dan makan makanan yang tidak menyebabkan gejala atau membantu meringankan gejala. Ada berbagai makanan yang diketahui memperburuk refluks. Alkohol, minuman berkafein, cokelat, dan peppermint semuanya ada dalam daftar makanan yang harus dihindari. Juga makanan berlemak, gorengan dan produk susu juga merugikan penderita refluks. Ada juga makanan yang bisa memperburuk gejala; ini termasuk makanan pedas, jus tomat, minuman berkarbonasi dan jus jeruk atau makanan asam lainnya.
Jika Anda merokok, inilah saat yang tepat untuk berhenti. Terbukti bahwa produk tembakau memperburuk gejala refluks asam. Merokok juga menurunkan tekanan di sfingter esofagus, memungkinkan isi lambung lebih mudah mengakses kembali ke tenggorokan.
Salah satu solusi alami yang paling terkenal adalah menggunakan satu sendok makan cuka sari apel yang dicampur ke dalam segelas air. Untuk hasil terbaik campuran ini sebaiknya diminum sambil makan. Ini membantu mengurangi jumlah asam lambung yang dilepaskan dan menenangkan perut.
Menghindari makanan yang menyebabkan refluks asam penting bagi mereka yang menderita kondisi ini. Di sisi lain ada yang bermanfaat bagi mereka yang menderita. Pisang, apel segar, dan kulit buah anggur mampu menekan penyebab refluks secara alami. Wortel dan kubis juga memiliki atribut ini.
Kayu manis adalah rempah-rempah alami yang merupakan obat yang sangat efektif untuk GERD. Ini mengontrol sekresi asam lambung dan menormalkan aktivitas lambung. Ini juga memiliki efek antiseptik dan sifat penyembuhan tertentu yang membantu memerangi gejala refluks. Herbal dan rempah-rempah lain yang juga dapat membantu termasuk Kapulaga, Gada, Pala, dan Slippery Elm.
Kami telah membuat daftar berbagai solusi alami untuk refluks asam yang diketahui bekerja dengan baik bagi kebanyakan orang. Mengubah gaya hidup, mengurangi stres, dan mengikuti pola makan yang baik tidak hanya baik untuk penderita refluks tetapi juga baik untuk kesehatan mereka secara keseluruhan.
