Mata kita adalah bagian tubuh pertama yang menunjukkan kelelahan dan stres. Mereka bisa kelelahan dan sakit setelah seharian bekerja di depan komputer. Hal ini sangat mempengaruhi kesehatan mata seseorang. Mengonsumsi makanan kaya vitamin dapat meningkatkan kesehatan mata secara umum. Namun kenyataannya kita tidak bisa mendapatkan semua vitamin Esensi Perawatan Kesehatan Mata untuk Muda dan Tua yang kita butuhkan dari makanan saja.
Praktik pertanian saat ini dan pengurangan nutrisi tanah menghasilkan buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak mineral dan vitamin. Hal ini menyebabkan produksi vitamin untuk kesehatan mata yang semakin tersedia bagi konsumen saat ini di seluruh dunia.
Vitamin untuk kesehatan Klinik Gangguan Mata mata dapat dibeli tanpa resep kecuali seseorang membutuhkan dosis tinggi vitamin ini untuk menyembuhkan terapi Orthokeratology masalah mata yang ada. Mereka dapat diminum satu hingga empat kali sehari tergantung pada jumlah vitamin dan mineral yang dikandungnya. Saat memilih vitamin yang tepat, sebaiknya periksa komposisi vitamin dan mineral dari merek yang Anda pertimbangkan.
Berikut adalah daftar vitamin dan mineral yang harus ada dalam vitamin mata bersama dengan masalah mata yang dapat dicegah.
Vitamin A, C dan E
Vitamin A, C dan E adalah vitamin anti-oksidan yang dapat ditemukan dalam aprikot kering, jeruk, kiwi, kacang-kacangan, brokoli, mangga, blueberry, pepaya, grapefruit, tomat, paprika, wortel mentah, kacang hijau, kacang hijau, brussel sprout, sayuran berdaun hijau, telur dan produk susu. Vitamin A memberikan penglihatan malam yang baik dan menghambat kemungkinan katarak. Vitamin C membantu mencegah akumulasi dan kristalisasi molekul asing di mata yang dapat menyebabkan penglihatan kabur. Terakhir, Vitamin E memainkan peran penting dalam mengurangi perkembangan penyakit mata progresif yang sangat serius yang disebut degenerasi makula yang menyebabkan penglihatan terbatas dan kebutaan total.
Lutein dan Zeaxanthin
Menurut penelitian, mengonsumsi “karotenoid” seperti lutein dan zeaxanthin memberikan risiko lebih rendah mengalami degenerasi makula terkait usia atau AMD. Meskipun sudah ada tablet dan kapsul di apotek yang mengandung dan memiliki nama “karotenoid” ini, sumber alaminya adalah paprika manis, paprika kuning, jagung, selada, bayam, kangkung, dan bilberry.
Asam lemak omega-3
Penelitian dari Harvard Medical School menemukan bahwa mengonsumsi minyak omega 3 mengurangi kemungkinan mata kering. Minyak omega 3 terkandung dalam suplemen minyak ikan. Mengambil 3 hingga 6 gram setiap hari akan berhasil.
Meskipun vitamin untuk kesehatan mata ini sudah tersedia tanpa resep, sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis mata. Ada beberapa formula atau kombinasi mineral dan vitamin yang ada di beberapa vitamin mata yang dapat menyebabkan penyakit tertentu jika tidak dilakukan pemeriksaan kesehatan yang tepat sebelum meminumnya. Kehadiran Vitamin A pada salah satunya mempengaruhi kondisi kesehatan perokok menurut sebuah penelitian. Setelah kunjungan ke dokter, yang terbaik adalah membandingkan vitamin mata untuk memastikan bahwa mereka dapat memenuhi kebutuhan kesehatan mata Anda.
