Beta-karoten dan Vitamin A
Sebagian besar dari kita sudah tahu bahwa makan wortel sangat baik untuk kesehatan kita, tetapi tahukah Anda alasan sebenarnya? Wortel memang bagus untuk penglihatan tetapi alasan di baliknya sebenarnya agak rumit. Wortel mengandung jenis senyawa tertentu yang disebut beta-karoten yang tubuh Anda rusak dan diubah menjadi vitamin A, yang tentu saja penting untuk kesehatan penglihatan, dan vitamin terbaik untuk terobosan bedah lasik penglihatan. Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa wortel mengandung paling banyak beta-karoten di semua buah dan sayuran.
Setiap kali kita mengonsumsi wortel; kami mengambil, beta karoten. Ini berjalan ke hati kita di mana ia diubah menjadi vitamin a. Dari sana itu didistribusikan oleh tubuh kita ke mata kita dan menjadi sejenis pigmen dengan nama rhodopsin. Sekolah Kimia yang berlokasi di Inggris, menjelaskan bahwa “rhodopsin” mengubah cahaya yang masuk ke mata kita dan mengubahnya menjadi impuls listrik, kemudian otak memindahkannya ke penglihatan.
Karena faktanya, tubuh kita membutuhkan beta-karoten untuk memproduksi vitamin A, jika kita kekurangan beta klinik mata bekasi karoten dalam jumlah yang cukup maka penglihatan malam kita akan menderita karenanya. Vitamin sangat penting untuk tubuh kita. Mereka membantu kami dengan banyak fungsi berbeda. Vitamin memainkan peran utama dalam kesehatan penglihatan kita, dan keseluruhan penglihatan. Mata kita mengandung hampir semua vitamin A di dalam tubuh kita, di samping hati kita. Mengetahui dengan tepat jumlah vitamin A yang disarankan, dan di mana mendapatkannya dalam makanan Anda akan membantu kesehatan secara keseluruhan.
Vitamin A dan hubungannya dengan mata kita
Vitamin A sebenarnya dapat meningkatkan dua bidang utama penglihatan sehingga menjadi vitamin terbaik untuk masalah penglihatan. yang pertama adalah akumulasi cahaya di dalam retina itu sendiri, serta kornea kita. Vitamin A ditemukan di dalam molekul rhodopsin, ditemukan di dalam retina. Molekul ini menjadi aktif dalam cahaya. Begitu rhodopsin menjadi pemutih, vitamin A mendorong dan mengirimkan impuls ke otak yang memungkinkannya mengetahui bahwa ada cahaya yang masuk.
Begitu itu terjadi, otak kita mampu menafsirkan dengan baik apa yang kita lihat dengan tepat. Saat cahaya berkontak dengan molekul rhodopsin, dan vitamin A, kemudian didorong keluar, ia harus bersatu kembali dengan rhodopsin sekali lagi. Beberapa vitamin A kemudian akan digunakan kembali. Namun, sebagian besar didistribusikan dalam prosedur. Tak perlu dikatakan bahwa kita perlu mengisi kembali vitamin A yang habis oleh tubuh kita, jika tidak, tidak ada cara bagi tubuh untuk menyediakannya ke mata kita. Tanpa memiliki cukup vitamin A untuk mata kita, otak kita akan mulai melambat mendeteksi cahaya. Vitamin A penting untuk penglihatan kita; dan tangan ke bawah adalah vitamin terbaik untuk penglihatan.
Wortel Dimasak atau Mentah?
Mengkonsumsi wortel untuk membantu penglihatan Anda adalah saran yang sangat bagus. Apakah Anda memutuskan untuk makan wortel mentah atau dimasak masih bermanfaat, bagaimanapun, mengonsumsi wortel matang memiliki lebih banyak betakaroten daripada wortel mentah. Journal of Nutrition menjelaskan bahwa tidak hanya jumlah beta karoten yang lebih tinggi, tetapi juga lebih banyak tersedia untuk digunakan tubuh Anda. Vitamin-A yang Direkomendasikan Untuk Asupan Jumlah asupan vitamin-a berbeda-beda pada ukuran seseorang. Untuk pria rata-rata, jumlah yang disarankan adalah 900 mcg setiap hari dan untuk wanita, 700 mcg adalah jumlah yang dibutuhkan. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang asupan vitamin A Anda, Anda harus berbicara dengan profesional perawatan kesehatan, dan dia akan memberi Anda gambaran yang lebih baik tentang jumlah vitamin A yang harus Anda konsumsi.
